抜け毛の悩みは 男女ともに多くなってますね。
一足飛びに育毛剤。
高価な高価な育毛剤・・
でも・・
効いてます？？
もしも効果を実感できてる方なら なおのこと
以下をお読みください！更なる効果があるかも！！
効果を実感できていない方・・
やっぱり以下をお読みください！！
効果が出るかも・・
では 久しぶりに
「本当の育毛シリーズ」いきます！！
ここまでこのシリーズは・・
と 進んできました。（各リンクをクリックしてね）
で！
今回は「食」
毛母細胞から生まれる髪の毛
この髪の毛君の
ご飯は「血液」
決してふりかけるリアップじゃありません！！
人間もそうだけど ジャンクフードばかりじゃ
栄養偏るように
髪の毛君も栄養バランスが大切。
そして血行が結構 大切
はい、ほっといてください。
だから 体循環を良くして
その巡る血液に どれだけ栄養を詰め込めるかが重要。
ってことは
「食事」
が重要！！！
例えば有名どこでは
ビタミンＥ
こいつは血液をサラサラにしてくれる働きがあり
マイナーどこでは
ビタミンＰ
こいつは血管を強くしてくれます。
よく言う「海藻類」に含まれる
ヨード
こいつは新陳代謝にいいです。
まとめると・・・
●体循環・血液循環を良くする食材
ビタミンＥの多い食材
小麦胚芽油 ・ カツオ ・ サバ ・ サンマ ・ さつま芋 ・ きな粉 ・ ゴマ
ナッツ類
●白髪予防に良い食材
セレニュウムの多い食材
玄米 ・ 胚芽米 ・ ライ麦 ・ にんにく ・ ネギ ・ 魚介類
ピオチンの多い食材
鶏レバー ・ いわし ・ 落花生 ・ くるみ
●新陳代謝を良くする食材
海藻類などに含まれるヨードなど
●血管を強くする食材
ビタミンＰの多い食材
蕎麦湯 ・ そば茶 ・ 玉ねぎの皮 ・ みかんの薄皮
●フケの予防にいい食材
ビタミンＡの多い食材
鶏レバー ・ にんじん ・ うなぎ ・ にら ・ ホウレンソウ ・ 卵
かぼちゃ ・ 海苔
ってな感じ。
でね、食材がいい物でも
「消化吸収」出来なきゃ
無駄！！
だから
よく噛む！！
噛むことで唾液（アミラーゼ）と混ざり
胃腸での消化吸収を助けてくれます。
で その消化吸収する
胃腸の健康！！
ここ最重要！！
だってここが栄養の入り口だからね！
過度なダイエットをする人に脱毛が見られるように
なんのかんの言っても
「バランス」が大切！！
美味しく バランスよく よく噛んで
食べて 健康な髪を育みましょう！！
で！！！
僕はorbでの仕事の傍ら
東日本大震災のボランティア活動
をしています。
で！！
１０月１１日に 宮城県石巻市 日和山公園・鹿島御子神社にて
震災鎮魂イベント inori～祈り～プロジェクトを
企画しています。
http://ameblo.jp/yoshiken1210/entry-12026896631.html
その資金集めと 震災から立ち上がる方々を応援するための
クラウドファンディングを７月２４日まで展開中です。
詳細は・・
http://cocoro-ishinomaki.jimdo.com/cocoroクラウドファンディング/
クラウドファンディングとは
僕らのinoriプロジェクトに向けての
活動資金をネットを通じて募集しようという企画で
Crowd＝群衆 Funding＝資金調達』という
言葉を掛け合わせた造語であり、
プロジェクトを実行するために必要な資金を、
インターネットを通じてから支援して頂くことで、
プロジェクトの実現までサポートすることを言います。
資金のご支援にはリターンと言う配当を還元させていただきます。
よろしくお願いいたします！！
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